孩子上小学后一直不肯在学校附近的小吃店吃早餐，早餐又是三餐中最重要的，上学脑力劳动很辛苦，男孩子长身体的时候确实早上要吃饱点，要不然管不到中午12点。

在家做早餐我每天6点半起来，每次早餐时间控制在30分钟内，7点闹钟响了孩子再起来，洗漱完吃完早餐7点半必须要下楼出门了，过了这个时间节点就非常堵，没吃完的水果类的可以拿到车上吃，主食是一定要在家吃完，我家的吃东西特快，基本上在家都吃完了，饭量大，也不挑食，属于吃得多不长肉的类型，呵呵。

希望大家喜欢 
 一起进来多交流做早餐心得哦

早餐：芒果，荷包蛋银耳汤，通心粉，芦笋。百香果酸奶要带两袋去学校说是给同学喝

不粘锅煎牛排，小奶锅煮通心粉，养生壶煮芦笋、秋葵、鸡蛋，银耳红枣汤是头天晚上预约早上炖好，再切个芒果摆盘就[OK]啦，每天早餐制作时间绝对控制在30分钟内

芒果切丁，两片全麦吐司➕芝士奶酪进微波炉30秒，白粥是头天晚上电饭煲预约定时，小菜凉拌顺风

周末，必须丰盛点哦

博6点50就起来了不肯再睡，娘俩一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、杨桃、火龙果、碧根果、酸奶、牛奶，儿自己找碗和杯子摆盘，说上次去景德镇买的杯子终于用上啦�� 
 

周末，通心粉，牛排，百香果，橙子，石榴，芒果 

家里没小葱啦，把几根四季豆微波炉先加热熟透，再切碎放鸡蛋软饼里配个色，嘿嘿，我不说都以为是葱吧。银耳汤头天晚上炖，早上喝就很软了

晚上提前炖好银耳汤，空气炸锅同时放入薯条和牛排，定时8分钟俺就去刷牙[呲牙]，回厨房养生壶煮西兰花，再洗洗水果就OK啦，很简单有木有 

牛奶配麦圈，奶锅先煮荷包蛋再煮通心粉，养生壶烫白菜和西兰花，水果无籽葡萄 

鸡蛋软饼，牛奶+麦圈，水果火龙果香蕉西梅 

青椒肉丝面，配番茄和荷包蛋，牛奶+麦圈，西梅 

不粘锅煎两个蛋，空气炸锅煎牛排，炕青椒点滴，车厘子围一圈像个动物，这种感觉儿子很受用，自己主动要画眼睛和鼻子 

模具压的饭团，如有海苔配色效果更好，水煮蛋两枚，香蕉，脱水草莓当鼻子，牛奶+麦圈

蒸锅蒸花卷、鸡蛋、玉米、芦笋，不粘锅煎牛排，牛奶，火龙果 

鸡蛋炒饭，牛奶+内蒙干奶皮，芒果香蕉苹果 

冰箱里备着的冻肉包和刀切馒头早上蒸熟，苹果，牛奶 

肉包子，芒果，苹果，香蕉，牛奶麦圈

鸡蛋炒饭，牛奶水果麦片，车厘子 

未完待续