号外：应读者朋友们的要求，从本期开始，波儿爸特别邀请了波波熊小朋友来做《波波熊儿童自重健身路线图》的动作示范。
本文为波波熊爱运动系列的第五篇。
1. 《猫爸可以教出虎娃来吗？》
2.《鸡娃？为何不从亲子运动开始？》
3. 《奔跑吧！孩子》
4. 《身边的亲子健身房，您值得拥有！》
波儿爸为什么要把写字放在 #波波熊爱运动系列里面呢？写字算是运动吗？
带着这个疑问请您接着往下读。
1 孩子学写字前，家长需要知道这三点
第一、大脑中没有处理“写字”任务的空间
四百万年前人类出现，九千年前文字出现。
人类的大脑在漫长的进化过程中，不断的进行“模块化”的功能分区：语言、运动、视觉、触觉、听觉等等。人脑在大概进化了3,991,000年后，文字出现了，你猜怎么着？大脑竟然没有单独的空间分给文字处理功能了！
怎么办呢？聪明的大脑找到了一个区域——梭状回来做兼职。于是，梭状回开始协调大脑的众多分区，来完成写字这一艰巨任务。美中不足的是，梭状回有一个缺陷，那就是左右不分😂这也就是为什么全世界的小朋友刚开始认字的时候都会出现左右颠倒的现象，比如b和d，p和q，6和9。好在大脑学习能力很强，一般三年级前这种现象就会消失，如还存在则需考虑是否为阅读障碍。
第二、写字属于精细动作技能
人类的动作技能可分为一般和精细动作技能。
一般动作技能包括抬头、翻身、坐起、平衡、爬行和行走。一般动作发展来自于模仿。总体上大肌肉发展较小肌肉早。因此，一般动作技能发展是高级动作技能发展的基础。通常婴儿首先学习的任务是控制他们的头部，从头到脚，先抬头翻身再坐立走路。
精细动作技能包括操作小物体，传递物体和各种手眼协调任务的能力。高级动作技能包括用极其精确的动作以完成一项特别精密的任务。高级动作发展包括小肌肉群技能的发展。高级动作技能的例子包括用拇指和食指捡起小物体、剪切、涂色、串起珠子和写字。
动作技能会随着孩子的成长而逐渐增强，遵循由内及外和从小到大的规律。由内及外指的是靠近中央部分（头颈、 躯干） 的动作先发展， 然后才发展边缘部分（臂、 手、腿、 足等） 的动作。从小到大是指先发展大肌肉粗大动作， 再发展小肌肉精细动作。写字属于精细动作中的高级技能，需要更多的时间进行练习和准备。
第三、过早（大班以前）学习写字危害多
从前两点不难看出写字并非人类与生俱来的能力，它是一项极其复杂的技能。为了掌握它，在孩子不同的成长阶段，应注重相应肌肉和动作的训练，而非超前学习。要求大班以前的孩子练习写字，是既不科学又不“人道”的行为。
孩子们需要积蓄足够的肌肉力量来发展自己的普通动作和精细动作，这些都是写出一手好字的基础。如果肌肉力量不足，就会造成握笔姿势不标准的习惯。如果不及时加强肌肉力量，会慢慢导致过紧握笔而造成疼痛。
很多孩子会抱怨手指、手腕特别疼，尤其是在长时间书写比如考试的时候，这是因为孩子们的手指手腕肌肉力量还不足以让他们控好笔。
尽管有各种握笔器、写字护手绷带，但这并不能从根本上解决孩子写字的痛。如不及时有效干预，书写的疼痛将会影响坐姿，进而影响对学习的兴趣。让孩子的肌肉具备完成精细动作技能的力量，才能从根本上解决这个问题。
2 写字是一项需要专门训练的运动
为了增强肌肉力量，需要经常不断、重复使用相应的肌肉。如今，孩子们却很少进行增强肌肉力量的运动和行为，比如锻炼身体，再如承担家务劳动。因此，就连完成一般动作技能的大肌肉群都缺乏锻炼，何况完成精细动作技能的小肌肉呢？
老一辈的人写字比现在人好看的主要原因在于他们常常：洗碗、收拾房间、自己动手做一日三餐、购物时自己手提框子/购物袋、上班蹬自行车、节假日常进行户外活动。现在这些活动不是被抛弃，就是被现代科技所取代，比如汽车、电脑、洗碗机、外卖、网购或快递等。
科技的发展不可抵挡，但作为孩子的家长，我们要鼓励孩子远离高科技产品，让他们多进行有助于锻炼书写所需肌肉的活动。比如用剪刀剪纸、绘画、玩橡皮泥，或者是羽毛球、飞盘、拍球等运动。用手拎包，做一些家务活等等都可以增强手部肌肉力量。这些活动就像是手指健身房，确保孩子每天都可以练习抓握能力。
那么，依靠多写字能锻炼到这些肌肉吗？如果您曾健身过，一定知道要循序渐进，在肌肉没有达到力量时，尝试大重量高难度，是一件极其危险的事情。写字也是这个道理，肌肉没有准备好之前，多写只能造成不断的重复错误姿势，和造成更多的疼痛。
3 孩子学写字应该这样“练”
教孩子学写字核心在于：尽早锻炼，锻炼孩子握笔写字需要的肌肉的力量，从写字不费力/不疼开始，然后再追求写好、写快。
根据孩子的大脑和肢体发育特点，不难发现幼儿园大班下半学期是正式开始学习写字的好时机，但孩子的肌肉和关节不一定做好了应有的准备。为了能够积蓄足够的肌肉力量，家长们该如何引导孩子进行锻炼呢？
根据不同年龄段，波儿爸进行了梳理总结。
7个月-2岁：鼓励孩子多爬行。爬行既可以锻炼孩子的大肌肉群，包括四肢、胸、背、腹肌群，又可以促进大、小脑的交互与成长。
2-3岁：多多练习抓握技能。串珠子、玩乐高，进行一些简单的折纸游戏等等。同时也要鼓励孩子参与到一些家务劳动中来，比如收拾自己的玩具。
3-4岁（小班）：可以配合老师课堂的教学，让孩子开始涂鸦、画画，这时不用强调握笔姿势，更重要的是让孩子对笔触、线条、形状产生认知和兴趣。从小班开始，家长也可以和孩子一起开始简单的站姿俯卧撑的练习，这里波波熊给小朋友们做了一个示范。
站姿俯卧撑（每组6-12个，每天练习3-5组）
4-5岁（中班）：此时，小朋友可以开始使用剪刀，做一些简单的手工。在幼儿园里，老师在课堂中也会加入大量的绘画、手工课程。除此之外，也会在日常户外锻炼中加入拍皮球的项目。
千万不要小瞧拍皮球，当然也不要一味的追求拍球的次数，只要小朋友肯坚持拍，每一次都是对手指、手腕、手眼协调性的锻炼。在这个时期的小朋友，也可以参照波波熊哥哥的方法，进行跪姿俯卧撑的训练啦！
跪姿俯卧撑（每组6-12个，每天练习3-5组）
5-6岁（大班）：大班小朋友的大脑和肢体的发育，已经为开始学习写字做好了充分的准备，在这个阶段，会有一些孩子开始尝试“画字”。此时，家长可以适当要求孩子的握笔姿势，同时也可以进行一些基础控笔的训练，比如画横线、竖线、曲线。
在进入下半学期后，不妨开始教小朋友学写自己的名字，在这个基础上也可以根据孩子的兴趣，开始英文字母、拼音字母、数字或者简单汉字的描红练习。注意，一次练习的时间不要超过20分钟，需要强调坐姿和握笔姿势。
此时，如果前期经过了站姿、跪姿俯卧撑的训练，恭喜您！孩子们就可以进入标准俯卧撑的训练啦！这将为小朋友坐得住、写得好做出巨大贡献。下面是波波熊为小朋友们做的示范。
标准俯卧撑（每组6-12个，每天练习3-5组）
6-7岁：在幼儿园毕业的暑假里，不妨让孩子开始硬笔书法的学习。尽管小学前都是波儿爸在教波波写字，但是本着“让专业人做专业事”的原则，在培养出波波对写字的热爱与自信之后，波儿爸就退居二线了。
一年级开学后，给波波报了硬笔书法班，这是波波唯一的学习类兴趣班。尽管一周只有一次，但还是取得了一些令人满意的进步。
写字，对父母来说简单，对孩子来说却很难。但写字却是一项必不可少的学习技能，需要从小锻炼。下面这幅图，您一定收藏好，寒假抓紧练起来，由浅入深慢慢来，假以时日，一定会收获一个健康、阳光、好学的宝宝！
在未来的推送中，波儿爸会邀请波波熊哥哥给小朋友们做健身动作的视频展示，主要会通过爸爸堂的视频号（ID：爸爸堂）进行推送，欢迎大家关注。
通过本文的写作，波儿爸学到了：
1. 写字对孩子来说很难，家长请勿想当然；
2. 写字这项运动需要尽早开始准备和锻炼；
3. 多学习、多思考，孩子的成长有迹可循。
****************************************
我是波儿爸，一只健康、阳光、努力的小熊——波波熊的爸爸。
所有的一切，包括今天的遇见，都是缘分。
随缘而努力，随遇而心安，希望和各花友们共同进步。
我在微信公众号【 爸爸堂】期待与您的相遇🌹
如果我们第一次遇见，请先查看：
《 无缝幼小衔接的经验及文章汇总》
《 寒假将至，小一家长不焦虑！》
在孩子养育过程中有困惑和疑问？欢迎和波儿爸交流 ( 微信：Mrsansheng，注明爸爸堂 ) 。
我用心原创，您顺手点赞👍
