随心瑜孙晶维密体雕 14 天家庭陪训营：腰腹塑形教学课程

课程简介：

针对上中下腹，雕塑平坦腹部和完美腰线。

课程目录(资源合计21.09GB）：

随心瑜孙晶维密体雕 14天腰腹塑形陪训营
├─ 001腰腹「第1天」核心激活.mp4 [1.86GB]
├─ 002腰腹「第2天」核心激活进阶.理论.mp4 [506.27MB]
├─ 003腰腹「第2天」核心激活进阶.mp4 [1.33GB]
├─ 004腰腹「第3天」“呼”出来的腰精.理论.mp4 [809.27MB]
├─ 005腰腹「第3天」“呼”出来的腰精.练习.mp4 [582.62MB]
├─ 006腰腹「第4天」核心整合运动理论.mp4 [665.54MB]
├─ 007腰腹「第4天」核心整合练习.mp4 [1.40GB]
├─ 008腰腹「第5天」打造小蛮腰，腹斜肌强化.mp4 [1.97GB]
├─ 009腰腹「第6天」打造腰线腹斜肌强化.mp4 [1.93GB]
├─ 010腰腹「第7天」全方位腰腹训练.mp4 [2.25GB]
├─ 011腰腹「第8天」 整体腰腹敏捷性入门（理论）.MP4 [730.68MB]
├─ 012腰腹「第8天」整体腰腹敏捷性入门（训练）.MP4 [1.69GB]
├─ 013腰腹「第9天」 理论 永远也无法消失的小肚子.ts [245.70MB]
├─ 014腰腹「第9天」 敏捷性预备训练.ts [469.18MB]
├─ 015腰腹「第10天」 理论 聊聊女人的难言之隐.ts [213.64MB]
├─ 016腰腹「第10天」 敏捷性强化训练.mp4 [1.50GB]
├─ 017腰腹「第11天」 理论 用肚子呼吸你会吗.ts [227.28MB]
├─ 018腰腹「第11天」 腹直肌深度强化训练.ts [491.58MB]
├─ 019腰腹「第12天」 理论 用肚子呼吸.ts [235.28MB]
├─ 020腰腹「第12天」 离心训练打造侧腰线训练.ts [497.42MB]
├─ 020腰腹「第13天」 理论 聊聊肚子这个桶.ts [234.31MB]
├─ 021腰腹「第13天」离心训练打造侧腰线进阶训练.ts [666.74MB]
├─ 022腰腹「第14天」 理论 难以言说的秘密.ts [235.79MB]
├─ 023腰腹「第14天」 音乐嗨练小蛮腰.ts [504.87MB]
├─ 腰腹-笔记
│ ├─ 001腰腹第一节.jpg [898.30kB]
│ ├─ 002腰腹第二节.jpg [1.52MB]
│ ├─ 003腰腹第三节.jpg [2.13MB]
│ ├─ 004腰腹第四节.jpg [1.08MB]
│ ├─ 005腰腹第五节.jpg [1.31MB]
│ ├─ 006腰腹第六节.jpg [588.96kB]
│ ├─ 007腰腹第七节.jpg [1.15MB]
│ ├─ 008腰腹第八节.jpg [1.12MB]
│ ├─ 009腰腹第九节.jpg [1.42MB]
│ ├─ 010腰腹第十节.jpg [1.00MB]
│ ├─ 011腰腹第十一节.jpg [1.47MB]
│ ├─ 012腰腹第十二节.jpg [835.73kB]
│ ├─ 013腰腹第十三节.jpg [1.55MB]
│ ├─ 014腰腹第十四节.jpg [1.49MB]