随心瑜KeepYoga 刘倩普拉提核心床打造小蛮腰

课程目录(资源合计39.77GB）：

随心瑜KeepYoga 刘倩普拉提核心床打造小蛮腰
├─ 第1节 普拉提核心床的器械设置.mp4 [3.35GB]
├─ 第2节 热身练习（上）.mp4 [3.49GB]
├─ 第2节 热身练习（下）.mp4 [3.75GB]
├─ 第3节 深层腹部核心激活训练（上）.mp4 [3.26GB]
├─ 第3节 深层腹部核心激活训练（下）.mp4 [3.15GB]
├─ 第4节 上腹部美化训练（上）.mp4 [2.87GB]
├─ 第4节 上腹部美化训练（下）.mp4 [136.99MB]
├─ 第5节 下腹美化训练（上）.mp4 [2.83GB]
├─ 第5节 下腹美化训练（下）.mp4 [2.85GB]
├─ 第6节 侧腹美化训练.mp4 [246.21MB]
├─ 第7节 腹部综合训练（上）.mp4 [2.71GB]
├─ 第7节 腹部综合训练（下）.mp4 [1.46GB]
├─ 第8节 腹部伸展练习（上）.mp4.mp4 [2.72GB]
├─ 第8节 腹部伸展练习（下）.mp4 [2.29GB]
├─ 第9节 完整成品课的授课套路（上）.mp4 [2.22GB]
├─ 第9节 完整成品课的授课套路（下）.mp4 [2.40GB]
├─ 笔记
│ ├─ 第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf [2.12MB]
│ ├─ 第2节 热身练习.pdf [8.74MB]
│ ├─ 第3节 深层腹部核心激活训练.pdf [13.31MB]
│ ├─ 第4节 上腹美化训练.pdf [8.53MB]
│ ├─ 第5节 下腹美化训练.pdf [10.11MB]
│ ├─ 第6节 侧腹美化训练.pdf [5.35MB]
│ ├─ 第7节 腹部综合训练.pdf [1.06MB]
│ ├─ 第8节 腹部伸展练习.pdf [7.59MB]
│ ├─ 第9节 完整成品课的授课套路.pdf [195.37kB]