埃里克《打造完美身材,健身房增肌减脂方案》陪伴式教学做自己的私人教练-好课100

埃里克《打造完美身材,健身房增肌减脂方案》陪伴式教学做自己的私人教练

好课100

课程内容：

25 节干货视频讲解，从肌肉原理到器械使用，细节拉满
22 个辅助盲跟音频，兼顾使用安全和便捷性，陪伴到位
9 节健身房必知科普，看完从健身小白变老鸟，直白通透
8 节特色专项跟练课，增强发力感和暴汗燃脂，丰富多样

课程适合：
办了健身卡，但觉得私教贵，需要平价替代私教课的
平时在家练，但觉得见效慢，想去健身房突破一下的
身体很瘦弱，需要增长肌肉，想了解完整训练方法的
肥胖脂肪多，需要快速燃脂，缺一套系统训练计划的

课程目录(资源合计2.36GB）：

埃里克 打造完美身材：健身房增肌减脂全方案
├─ 01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4 [55.10MB]
├─ 02_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4 [43.38MB]
├─ 03_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 [64.18MB]
├─ 04_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 [52.02MB]
├─ 05_「女生」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 [39.86MB]
├─ 06_「基础适应期」练前必看_高清 1080P.mp4 [46.33MB]
├─ 07_【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4 [101.24MB]
├─ 08_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4 [237.89MB]
├─ 09_【基础2讲解】初级增肌-基础力量训练（二）_高清 1080P.mp4 [91.31MB]
├─ 10_【基础2跟练】初级增肌-基础力量训练（二）_高清 1080P.mp4 [262.18MB]
├─ 11_【基础3讲解】初级增肌-基础力量训练（三）_高清 1080P.mp4 [66.73MB]
├─ 12_【基础3跟练】初级增肌-基础力量训练（三）_高清 1080P.mp4 [293.04MB]
├─ 13_【基础4讲解】初级增肌-基础力量训练（四）_高清 1080P.mp4 [82.07MB]
├─ 14_【基础4跟练】初级增肌-基础力量训练（四）_高清 1080P.mp4 [297.54MB]
├─ 15_「有氧」怎么做效果最好_高清 1080P.mp4 [102.47MB]
├─ 16_「健身护具」怎么选_高清 1080P.mp4 [53.42MB]
├─ 17_「团操课」怎么选_高清 1080P.mp4 [150.97MB]
├─ 18_概述_高清 1080P.mp4 [64.80MB]
├─ 19_「减脂塑形」怎么吃_高清 1080P.mp4 [45.01MB]
├─ 20_「增肌增重」怎么吃_高清 1080P.mp4 [41.69MB]
├─ 21_「运动补剂」怎么用_高清 1080P.mp4 [32.30MB]
├─ 22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4 [32.50MB]
├─ 23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4 [29.25MB]
├─ 24_「胸肌」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 [59.50MB]
├─ 25_「背部」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 [67.84MB]