本课适合人群:
入门期学员,想打好基础规范动作找到球感
老司机学员,打死不认为自己动作有问题多年仍无进步
瓶颈期学员,怎么学都不进步基础掌握不牢阻碍提高
伤病多学员,总是膝盖、肩膀手臂、大腿小腿有伤,典型动作不规范引起
课程目录(资源合计8.71GB):
小宋老师羽毛球入门进阶3合1精品提高课 ├─ No.01节首课羽球专项热身运动,预防打球时受伤.mp4 [108.14MB] ├─ No.02节正反手握拍.mp4 [397.97MB] ├─ No.03节球感练习.mp4 [204.14MB] ├─ No.04节正手发高球.mp4 [147.01MB] ├─ No.05节准备至架拍动作.mp4 [83.68MB] ├─ No.06节架拍至引拍动作.mp4 [103.31MB] ├─ No.07节鞭打发力.mp4 [131.50MB] ├─ No.08节卸力.mp4 [81.47MB] ├─ No.09节蹬转发力.mp4 [146.79MB] ├─ No.10节如何杀球.mp4 [626.42MB] ├─ No.11节正手挑球.mp4 [116.23MB] ├─ No.12节反手挑球.mp4 [106.11MB] ├─ No.13节正手推球.mp4 [226.39MB] ├─ No.14节反手推球.mp4 [208.50MB] ├─ No.15节正手网前搓球.mp4 [329.50MB] ├─ No.16节反手网前搓球.mp4 [337.67MB] ├─ No.17节反拍后场发力.mp4 [138.72MB] ├─ No.18节反手发球.mp4 [92.39MB] ├─ No.19节正手网前勾对角.mp4 [222.22MB] ├─ No.20节启动步前后站位之网前.mp4 [268.32MB] ├─ No.21节启动步前后站位之后场.mp4 [338.34MB] ├─ No.22节启动步平行站位.mp4 [372.49MB] ├─ No.23节正手接杀.mp4 [98.39MB] ├─ No.24节反手接杀.mp4 [154.05MB] ├─ No.25节正手上网步伐.mp4 [635.66MB] ├─ No.26节反手上网步伐.mp4 [392.07MB] ├─ No.27节原地专项步伐髋关节篇.mp4 [179.56MB] ├─ No.28节原地专项步伐踝关节篇.mp4 [134.35MB] ├─ No.29节原地专项步伐跳跃篇.mp4 [103.27MB] ├─ No.30节移动专项.mp4 [146.58MB] ├─ No.31节核心力量训练.mp4 [237.14MB] ├─ No.32节关节力量训练.mp4 [395.82MB] ├─ No.33节拉伸运动.mp4 [247.55MB] ├─ No.34节综合直播课一.mp4 [329.51MB] ├─ No.35节综合直播课二.mp4 [468.12MB] ├─ No.36节第十节学好这招让你出球更隐蔽.mp4 [79.23MB] ├─ No.37节第十一节想要调动对手,必须学好这招.mp4 [89.62MB] ├─ No.38节第十二节打球你还不会运用身体的力量吗?掌握这个步骤.mp4 [61.59MB] ├─ No.39节第十六节前半场被动步伐进阶精编版.mp4 [45.94MB] ├─ No.40节第十七节全场组合步伐进阶精编版.mp4 [50.89MB] ├─ No.41节第十八节力量练习进阶精编版.mp4 [65.05MB] ├─ No.42节第十九节双打封网进阶精编版.mp4 [40.87MB] ├─ No.43节第二十三节反手搓球进阶精编版.mp4 [46.45MB] ├─ No.44节第二十四课反手勾对角进阶精编.mp4 [29.68MB] ├─ No.45节第二十七节反拍后场进阶.mp4 [26.99MB] ├─ No.46节第二十八节专项步伐练习进阶精编版.mp4 [74.53MB]
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