嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一教学视频精品课程

课程简介：

羽毛球新手学习顺序，很全很科学，示范的小姐姐也很漂亮，收藏收藏。嘉嘉羽毛球 #打羽毛球女生 #打羽毛球的正确姿势 #羽毛球基本功训练 #羽毛球教学基础入门 #全民健身

课程目录(资源合计5.87GB）：

嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一精品课
├─ 01_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身，热身激活要充分——全身热身运动.mp4 [83.92MB]
├─ 02_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动，隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp4 [69.80MB]
├─ 03_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀，独门训练助你一臂之力.mp4 [116.93MB]
├─ 04_羽毛球常见技术发力错误问题-4.盲目鞭打手肘疼，最有效的护肘训练奉上.mp4 [90.69MB]
├─ 05_羽毛球常见技术发力错误问题-5.动作过大手腕疼，3种护腕训练让你“如虎添翼”.mp4 [70.55MB]
├─ 06_羽毛球常见技术发力错误问题-6.羽毛球步法沉重，在家也能做的下肢力量练习.mp4 [123.89MB]
├─ 07_羽毛球常见技术发力错误问题-7.落地稳如泰山的脚踝力量训练.mp4 [127.00MB]
├─ 08_羽毛球单一技术发力问题-8.学会找时机，学会踩节奏（入门级）——常规启动步.mp4 [196.99MB]
├─ 09_羽毛球单一技术发力问题-9.更具实战性的启动方式——进阶启动步.mp4 [181.76MB]
├─ 10_羽毛球单一技术发力问题-10.最实用的移动步法——常规移动步.mp4 [248.62MB]
├─ 11_羽毛球单一技术发力问题-11.轻松化解被动球的移动步法——进阶移动步.mp4 [247.71MB]
├─ 12_羽毛球单一技术发力问题-12.最不能忽视的步法细节——步法落地方式.mp4 [220.42MB]
├─ 13_羽毛球单一技术发力问题-13.最不能犯懒的步法环节——回动步.mp4 [218.08MB]
├─ 14_羽毛球单一技术发力问题-14.羽毛球入门必学招数——正手发高远球.mp4 [214.26MB]
├─ 15_羽毛球单一技术发力问题-15.鉴定羽毛球分水岭的技术——高远球.mp4 [254.81MB]
├─ 16_羽毛球单一技术发力问题-16.场上进攻必学招数——杀球.mp4 [203.28MB]
├─ 17_羽毛球单一技术发力问题-17.后场得分必学招数——后场劈吊球.mp4 [156.42MB]
├─ 18_羽毛球单一技术发力问题-18.轻松晃倒对手的必学招数——头顶滑拍吊球.mp4 [161.90MB]
├─ 19_羽毛球单一技术发力问题-19.让你转危为安的必学招数——反拍吊斜线.mp4 [198.58MB]
├─ 20_羽毛球单一技术发力问题-20.化解危机的必学招数——双打防守接杀.mp4 [178.75MB]
├─ 21_羽毛球单一技术发力问题-21.双打入门必备技术——双打封网.mp4 [150.62MB]
├─ 22_羽毛球单一技术发力问题-22.网前得分必学招数（1）——正手勾球.mp4 [164.05MB]
├─ 23_羽毛球单一技术发力问题-23.网前得分必学招数（2）——反手勾球.mp4 [189.83MB]
├─ 24_羽毛球单一技术发力问题-24.扭转局势必学招数（1）-正手抽球.mp4 [207.03MB]
├─ 25_羽毛球单一技术发力问题-25.扭转局势必学招数（2）——反手抽球.mp4 [191.99MB]
├─ 26_羽毛球单一技术发力问题-26.防守必学招数（1）——正手挑球.mp4 [186.02MB]
├─ 27_羽毛球单一技术发力问题-27.防守必学招数（2）——反手挑球.mp4 [206.09MB]
├─ 28_羽毛球单一技术发力问题-28.双打实用网前必学招数（1）——正手扑球.mp4 [188.14MB]
├─ 29_羽毛球单一技术发力问题-29.双打实用网前必学招数（2）——反手扑球.mp4 [179.53MB]
├─ 30_羽毛球专项身体素质训练合集-30.羽毛球上肢专项素质训练.mp4 [194.53MB]
├─ 31_羽毛球专项身体素质训练合集-31.羽毛球下肢专项素质训练.mp4 [249.86MB]
├─ 32_羽毛球专项身体素质训练合集-32.羽毛球全身专项素质训练（原地式）.mp4 [177.94MB]
├─ 33_羽毛球专项身体素质训练合集-33.羽毛球全身专项素质训练（跑动式）.mp4 [233.86MB]
├─ 34_羽毛球专项身体素质训练合集-34.纯干货双摇跳绳教学.mp4 [130.72MB]