《MicahLancaster迈卡：篮球脚步训练》详细讲解的48节脚步课程,跟迈卡一起成为脚步大师!

训练师简介:
Micah Lancaster 迈卡・兰卡斯特，训练过欧文、奥迪、莺哥等 30+NBA 球员发明过锥桶、脚步垫等训练工具，创办训练机构 I‘M POSSIBLE（IPT）。

你将学会：
√坠步及其选择√在任意时刻停住√创造并控制空间√站姿和身体控制√用横向动作突破√髋和脚做更宽动作√用挖步轻松加速

课程特色：

・球星同款，历经实践
・问责教学，细节讲解
・授之以渔，学会自训
・脚步多样，随机应变

讲程大纲：
1.奠定基础 2.口袋胯下强化 3.脚步选项 4.微妙细节5.空间原则 6.延迟动作 7.侵略性十足 8.延迟动作 +9.反坠步 10.拖步 11.宽坠步 12.跳步 48 节课？注：4 个一组，共 12 组，48 个视频

适用人群：
初学者系统学习、球队成员想要强化、职业球员专项提升。

课程目录(资源合计1.25GB）：

MicahLancaster迈卡：篮球脚步训练
├─ 01-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp4 [20.84MB]
├─ 02-奠定基础-坠步 Drop.mp4 [28.62MB]
├─ 03-奠定基础-口袋胯下 Pocket Thru.mp4 [17.10MB]
├─ 04-奠定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp4 [31.55MB]
├─ 05-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp4 [39.88MB]
├─ 06-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp4 [18.44MB]
├─ 07-基础强化-乔丹拖步体前 MJ Drag Cross.mp4 [19.17MB]
├─ 08-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp4 [25.47MB]
├─ 09-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp4 [25.77MB]
├─ 10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp4 [53.40MB]
├─ 11-脚步选择-两步终结 Second Step Finish.mp4 [36.93MB]
├─ 12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp4 [27.71MB]
├─ 13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp4 [19.03MB]
├─ 14-微妙细节-短步+短步胯下.mp4 [21.40MB]
├─ 15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4 [22.12MB]
├─ 16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp4 [32.20MB]
├─ 17-空间原则-圈运球+短步+反胯下.mp4 [26.35MB]
├─ 18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚.mp4 [24.95MB]
├─ 19-空间原则-侧跳步 Bound.mp4 [34.17MB]
├─ 20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp4 [24.66MB]
├─ 21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp4 [20.76MB]
├─ 22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp4 [38.16MB]
├─ 23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp4 [32.49MB]
├─ 24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp4 [28.05MB]
├─ 25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp4 [28.98MB]
├─ 26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp4 [28.09MB]
├─ 27-侵略性十足-滑把锥走半圆加变向.mp4 [25.30MB]
├─ 28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop.mp4 [33.27MB]
├─ 29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下.mp4 [24.16MB]
├─ 30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp4 [24.34MB]
├─ 31-更多延迟-后仰急停 Fade Stop.mp4 [28.97MB]
├─ 32-更多延迟-后仰急停接迈步绕过.mp4 [24.78MB]
├─ 33-反坠步-反坠步 Inverted Drop.mp4 [27.72MB]
├─ 34-反坠步-反坠步+重置步.mp4 [24.59MB]
├─ 35-反坠步-前推接投篮 Push to Shot.mp4 [27.02MB]
├─ 36-反坠步-延长停终结 Extended Stop Finish.mp4 [29.36MB]
├─ 37-拖步-连续反推步 Continuous Reverse Push.mp4 [19.08MB]
├─ 38-拖步-反拖步接反推 UnderDrag+ReversePush.mp4 [19.50MB]
├─ 39-拖步-拖步背后 Drag Behind.mp4 [28.45MB]
├─ 40-拖步-静止拖步 Freeze Drag.mp4 [34.43MB]
├─ 41-宽坠步-宽坠步 Open Drop.mp4 [25.07MB]
├─ 42-宽坠步-宽坠步接前推变向.mp4 [17.73MB]
├─ 43-宽坠步-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4 [22.13MB]
├─ 44-宽坠步-转身接迈步穿过 Spin to Step Thru.mp4 [22.14MB]
├─ 45-跳步-跳步接转身锁定 Skip to Spin Seal.mp4 [25.30MB]
├─ 46-跳步-反跳步接转身锁定.mp4 [24.16MB]
├─ 47-跳步-圈运球坠步接行进间悬浮球.mp4 [19.05MB]
├─ 48-跳步-运球步欧洲步 Dribble Step Euro.mp4 [30.95MB]