颜婕《塑形芭蕾训练课》从基础到核心17天训练教学视频

课程简介：

视频教程大约在17节课时，颜婕老师主要为大家讲解“塑形芭蕾”17天训练教学，其中包含基础动作+专项训练+核心训练等等。Yoga barre塑形芭蕾：轻盈瘦美，4步打造芭蕾气质！

适用人群：

想瘦身减脂人群；产后妈妈；上班族白领；体态不良人群等。

课程目录(资源合计6.54GB）：

颜婕 塑形芭蕾17天
├─ Day01 激活沉睡肌肉-认知身体，手脚调动，助力身材紧致的助力器 .mp4 [217.27MB]
├─ Day02 增强核心力量—强化力量，柔美跳跃，加速脂肪燃烧的发动机 .mp4 [238.10MB]
├─ Day03 挺拔身形体态-展开肩膀，挺直脊背，打造天鹅肩背的推手 .mp4 [185.80MB]
├─ Day04 天鹅肩臂入门-灵活脊柱，双臂柔动，手臂肩背脂肪粉碎 .mp4 [239.73MB]
├─ Day05 臀腿基础重塑-缓解筋膜紧张，强化觉知，久坐扁塌臀改善 .mp4 [237.55MB]
├─ Day06 腰腹赘肉击退-建立腰腹觉知和控制里，腰腹赘肉3倍紧致 .mp4 [357.71MB]
├─ Day07 心肺提升集训-舞姿跳跃增强心肺，热能消耗脂肪速燃 .mp4 [363.96MB]
├─ Day08 臀型美化提升-增强臀肌弹性，稳定骨盆，挺翘微笑臀的秘籍 .mp4 [358.57MB]
├─ Day09 肩背线条强化-稳定肩背，优雅气质体态的秘诀 .mp4 [312.20MB]
├─ Day10 腰腹线条雕刻-肌肉力量强化，协调建立，迷人紧致腰腹的保障 .mp4 [478.96MB]
├─ Day11 基础代谢提升-精准锤击脂肪，紧致塑形，理想身材保持 .mp4 [429.33MB]
├─ Day12 气质肩背养成-手臂柔美舞动，修长线条，美人肩背成型 .mp4 [458.15MB]
├─ Day13 臀腿线条加固-增强肌肉耐力，线条美化，饱满性感臀定型 .mp4 [598.65MB]
├─ Day14 腰腹线条立体-腰腹肌肉强化，立体雕琢，腹肌腰线显现 .mp4 [588.64MB]
├─ Day15 不良腿型美化-脚踝灵活与稳定，美化换腿，理想漫画腿生成 .mp4 [473.51MB]
├─ Day16 芭蕾气质进阶-身体柔软性增强，气质雕琢，高雅气质养成 .mp4 [547.42MB]
├─ Day17 芭蕾气质强化-全身线条拉伸修饰，曲线美化，天鹅气质在身 .mp4 [612.03MB]