【常青藤爸爸】21天养成儿童好体态(用科学的方法让孩子保持良好体态)

课程简介：

好多宝爸宝妈反馈，在宅家期间说得最多的几句话就是：

“手机拿远点，不要躺着看！”
“头抬起来，不要总低着看书！”
“把背挺起来！”
“别翘二郎腿！”……

老父亲、老母亲很担心娃的这些不良习惯会导致孩子养成驼背、高低肩、探颈、X型腿、O型腿等不良体态问题。

不仅影响孩子的外在形象，而且由于孩子还处于高速的成长发育期，异常体态极易影响孩子骨骼发育，进而会影响身体功能的最大化发挥，不利于孩子身心健康。

简单盘点一下，不良体态引发的危害有：
● 阻碍身高发展。
● 体质差，易生病。
● 产生局部肌肉疼痛。
● 影响气质和形象。不良的体态，容易给人留下萎靡不振、精神不佳的印象。
● 影响孩子自信心的建立。健康挺拔的身姿，能够帮助小朋友更加自信地面对各种场合，保护孩子免受校园霸凌。
● 影响儿童运动能力发展，造成肌肉代偿，全身力量发展极度不均衡。

可是怎么避免让娃形成不良体态呢？虽然很多人知道要让孩子挺直腰板，可是光靠父母喊“坐直了！背挺起来！”根本没有用。有没有什么更科学的方法让孩子保持好体态呢？

为了让孩子能够在成长发育期就养成好体态，常爸邀请到原世锦赛田径10公里冠军、青少年及儿童体态问题预防与矫正专家——薄向东（波波老师），针对儿童体态问题，设计了一整套专业系统的21天“追踪式习惯养成方案”，在体态改善黄金期深度改善孩子的身体记忆，真正有效地解决体态问题。

☞21天，每天花10-15分钟亲子运动时间，放下手机和电脑，帮助孩子养成运动好习惯。
☞21天综合训练，从根本上预防、改善孩子体态问题，提高孩子底层运动能力。
☞还有5大精准专项训练，针对孩子已有不良体态进行针对性改善调整！

课程目录(资源合计4.12GB）：

029.常青藤爸爸21天养成儿童好体态【25节视频已完结】
├─ 第01天 初级身体激活预防矫正.mp4 [133.75MB]
├─ 第02天 初级运动能力激活及核心力量激活.mp4 [113.72MB]
├─ 第03天 运动保护损伤预防训练.mp4 [152.58MB]
├─ 第04天 敏捷性激活.mp4 [172.14MB]
├─ 第05天 核心力量中度激活.mp4 [143.93MB]
├─ 第06天 螺旋交叉核心力量及体能巩固.mp4 [125.39MB]
├─ 第07天 敏捷性激活及上肢力量激活.mp4 [219.22MB]
├─ 第08天 拉伸放松缓解疲劳.mp4 [95.09MB]
├─ 第09天 下肢功能性强化及上肢激活.mp4 [119.50MB]
├─ 第10天 下肢功能性强化及核心力量强化.mp4 [204.77MB]
├─ 第11天 下肢功能性强化及核心力量强化.mp4 [129.21MB]
├─ 第12天 下肢拉伸缓解及均衡力量练习.mp4 [135.27MB]
├─ 第13天 下肢拉伸缓解及敏捷速度练习.mp4 [138.81MB]
├─ 第14天 下肢拉伸缓解及下肢加强激活.mp4 [216.06MB]
├─ 第15天 上肢力量加强及拉伸练习.mp4 [167.75MB]
├─ 第16天 放松日·泡沫轴放松训练.mp4 [30.98MB]
├─ 第17天 上肢力量加强、核心力量加强组合.mp4 [23.98MB]
├─ 第18天 敏捷加强、交叉核心力量.mp4 [200.36MB]
├─ 第19天 运动损伤预防训练、下肢激活 (1).mp4 [156.81MB]
├─ 第20天 核心力量，下肢均衡调节 (1).mp4 [159.69MB]
├─ 第21天 跳跃测试、核心力量维持.mp4 [253.03MB]
├─ 好体态养成家长必备课堂（图文版）.pdf [1.45MB]
├─ 加餐：改变鸵鸟背.mp4 [327.41MB]
├─ 加餐：缓解扁平足.mp4 [145.73MB]
├─ 加餐：拒绝乌龟脖.mp4 [305.35MB]
├─ 加餐：练出铅笔腿.mp4 [350.94MB]
├─ 家庭自检方案.pdf [649.46kB]