文/ iKids

今天，我们采访的是游泳教练Allen，他是德国联邦水上教育协会（简称BvAP）认证的教练员，也拿到法国婴幼儿心理学培训证书，今天本文说到的观点都是“德系”的，坦白说一些观点和我之前听美国派的观点也不同，比如说到学习泳姿，Allen从孩子水中安全的角度考虑建议的是仰泳和自由泳交替着学，并且他认为学习水中安全远远大于泳姿是否标准，培养水性相当重要。

孩子如何算学会游泳？比学习泳姿更重要的是水中安全教育

老生常谈，第一个问题是——我的孩子多久能学会游泳？

Allen老师教起来比较野的，一个不到3岁的宝宝第一次下水，他就让他潜水过头了，“这个问题要看小朋友的状态，每个人的接受能力不同，举例3-6岁的宝宝，五六节课完全可以带着袖飘往前游，甚至于不带袖飘游个几米，但标准的泳姿是需要一个长期的训练计划，在不要失去快乐的情况下，一边玩一边掌握。”

我们观摩了一节课，那真的是快乐教育，小朋友既不会被莫名其妙推入水，也不会强迫孩子去做不愿意做的动作，一节课正式结束前一艘大船登场了，大家抢着爬上去划船，划的开心的时候，老师三二一把船一翻，孩子们争先恐后游着上岸，吵着还要再来一次一次又一次。Allen说这看似游戏，其实学的是水中安全，落水后该怎么自救。

说到水中安全， Allen老师说他的教学主要围绕三点展开，水中定位、惊吓反射逆转和仰泳。

水中定位，就是落水后你要知道自己的位置，不能慌张是第一步，睁开眼睛是第二步，这都需要练习。

上课时老师会让小朋友们脱掉游泳眼镜游泳，学会不戴泳镜在水里面睁眼，分清楚方向，哪边是深的地方，哪边是岸边，保持清醒的意识。培养小朋友在水底保持清醒的意识，教练会在水底扔了几种颜色的水环，比如捡红色的、蓝色的，要分清楚教练的任务。

惊吓反射逆转学起来就更猛了，训练时，教练会模拟意外落水的现场，直接把孩子抛高落水，大人看得很惊吓了，但孩子们照样一个个游上来。

还有仰泳，Allen老师说仰泳特别难学，大人也可以想象一下在一片大海中，仰面朝天躺着，这太没有安全感了，对于低龄宝宝学仰泳老师的办法是在小朋友额头上放一个“面包”，烤面包送到对岸哦，效果还不错。

在仰泳学好了以后，孩子们就能自救！（如何学我们稍后说，家里也能练习哦！）

关于水中安全，Allen老师经常给孩子们敲木鱼——当你学会了游泳，看到河边（海边）有人落水了，你能去救吗？答案是斩钉截铁的——不能！小朋友可以赶紧去找漂浮物扔向落水者，也可以高声呼救、打电话报警，但是千万不能自己去救人！小朋友是没有救生员资格的！

小朋友一定要明白一点：自己的能力有局限。可以通过一些测试来让孩子明白“水中能力的局限性”：

来，闷闷水，试试你能闷多少秒？

或者你来游吧，教练跟在旁边，看看能游多久。

闷了一会儿就起来了，或者游了一个来回没力气了，就会抓着教练的衣服起来了，这时候可以告诉小孩：你现在只能游这么远，让他能明白自己的能力在哪里。

小朋友学游泳和大人不同 水感的培养大过技术动作的练习！

小朋友学游泳和成人有很大的区别，因为他们的理解能力和身体发育都和大人不一样，教小朋友学游泳大致可以分为两个部分：

第一是训练他们对水的感觉，就是我们常说的水感，水感就是人在水中的自在程度，太重要了！博主本人是学游泳时水感没有训练好的一个例子，虽然会游泳，但去到踩不到底的海里，连踩水让自己保持浮着都不会，就只能标标准准地游.....超不自在的感觉，不知道有没有同病相怜的读者....

水感好的孩子，抬头换气、滚翻、跳水都没问题。水感的训练比技术动作更难，因为平时无意或有意间家长会跟小朋友说一个人不要去水边玩耍，他们记在心里面对“水”天然是有点害怕的，所以教练在教小朋友游泳时最关注的就是——情绪，一切以“不让他们厌水”为目的，今天状态好，我们挑战一下，状态不好，我们就来复习。

第二才是训练技术动作，教小朋友时不同于成人的整套训练法，上课过程中要通过各种方式去引导，不是机械地说这个要这么划，要划几下。而是要把每一个细小的动作全部拆开，比方说划水：拆开来就是——把玩具扔出去、再捡回玩具。。。加入娱乐性，再举个例子：练踢腿——放个球在小朋友前面，家长作为一个球门，ready go！踢出去，水花，进球。

游泳是一个可以学很久很久的运动。技术动作什么时候都能教，而最重要的是水感，一旦失去了培养水性的黄金时间，后面学起来会很难，年龄小当然是培养水感最好的时候，而在学游泳的漫长过程里，水感好就是打好基础，家长不能太心急。

家里就能做提升水感的这几招

1：捧点水直接洗脸更好，洗澡时哪怕盆浴也能玩水：大人会担心水溅到耳朵里啊，溅到眼睛里啊，常规玩玩水不会有这些问题的。用水洗脸是最简便适应水的方法，慢慢就会适应脸上有水、整个脸浸入水；

2：在家也可以做的适水练习：用一个杯子或用手捧点水从小朋友的额头慢慢浇下去，一些小朋友会躲开，可以设计一个游戏，小朋友说口令：一、二、三，家长就浇，因为能“指挥家长”，很多孩子愿意玩。而从小洗淋浴的小朋友肯定很适应这个适水练习。

3：什么样的小朋友会水感差呢？

你让他吃过亏，呛过水；

对水有恐惧，比如被开水烫过。

一般水感差的孩子多发生过第一种，所以啊，千万不要逼。

先学哪个泳姿？德系教练说——仰泳和自由泳交替学

一般培训班都是先学自由泳或蛙泳，而德国的教学体系是先学仰泳，交叉着学习自由泳，因为仰泳在德国被称为水中的安全带，仰泳有一种保护能力。小朋友一旦学会仰泳就不会再害怕水了，因为他们会知道一旦进入水中自己可以躺下，仰泳只需要：放松、清醒的意识，不需要：换气！

先学仰泳对小朋友来说比较容易，因为学习的时候是坐着踢腿，仰泳的踢腿方式和坐着练习时候一模一样，自由泳需要反过来踢腿，所以仰泳更容易上手学。

另外一点，德国人让小朋友先学仰泳真的是为了自救，德国对小朋友的游泳训练中，认为真正会仰泳的孩子，把他们啪地抛到水中，小朋友自己能变成仰泳。

所以意外落水后，经过训练的孩子会翻转成仰泳，躺着不动，这时可以哭，可以呼救！！

在家就能做的仰泳启蒙 可以这样做练习

1：越小的宝宝越容易学，最开始让父母抱在肩膀上，两个支撑点：屁股+肩膀，第一步不要把宝宝的后脑勺和耳朵放到水里；

2：慢慢地妈妈降低身体，尝试把宝宝的后脑勺放到水里，让他习惯；

3：适应后慢慢地把耳朵放水里，等耳朵也能很适应地进入水面后，松掉一只手；

4：最后一步，来宝宝吸口气，屏住，慢慢地放手试试；

5：稍大一点的小朋友练习时是戴袖飘的，放松平躺于水面后，可以慢慢地把袖飘的气放掉一点，再放掉一点，到后面就完全拿掉。

最后，教练提醒家长的是“莫忘初心”：让小朋友学游泳的本质，不是为了快速学习技能，而是为了享受游泳这门技能，同时在水中快乐玩耍。如果发生“小朋友学完后不愿意游泳”，那是很失败的一场游泳教育。

而说到学习频率，一周两三次是最好的，毕竟是正式“学”，所谓熟能生巧，宝宝的进步都比成年人还快。但一个月学一次的，那只能玩水，别指望进步有多大咯！

转载自：iKids（微信ID:i_kids)